蓝越鱿鱼图片|蓝越鱿鱼|蓝越远洋

 鱿鱼的食用效果 1、防治贫血 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效**贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。 2、预防带血综合症 降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。 3、预防糖尿病 促进胰岛素的分泌，蓝越鱿鱼图片，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

材料：鱿鱼 洋葱 玉米 生菜 红黄甜椒 黄瓜 黑豆 蒜 千岛酱 盐 橄榄油 

步骤：1.把准备好的蔬菜与鱿鱼洗净切好备用。2.鱿鱼切圈，放入开水中焯熟。3.黑豆泡过也一同放入鱿鱼里煮熟（鱿鱼熟了就可以先捞起）。4.黄瓜、蒜洋、葱切片，红黄甜椒切条，玉米对半切。5.锅内倒入调和油爆香大蒜。6.倒入蔬菜类炒熟，生菜垫底，玉米煮熟剥成粒。7.铺上鱿鱼圈撒上千岛酱即可。

鱿鱼QQ弹弹，鲜嫩爽口，年糕软糯缠绵，口感丰富，蓝越鱿鱼的做法，一道铁板鱿鱼年糕条，蓝越鱿鱼挑选，细细品尝之下，有一种让人欲罢不能的鲜美味道哦！

材料：鱿鱼 料酒 年糕 熏肠 胡萝卜 洋葱  青椒 红椒 生抽 辣椒酱 黄油

步骤：1.将鱿鱼一面打上井字花刀，再切长方形的块、胡萝卜切菱形片、红椒切菱形片、青椒切菱形片、洋葱切丝、熏肠切片、年糕切条。2.锅中放入小半锅清水，蓝越鱿鱼，水开时，下入年糕，焯水至变软捞出，接着下入鱿鱼，淋入适量料酒，炒至变色，捞出。3.锅中放入油，下入胡萝卜炒香，随后倒入熏肠，翻炒数秒后，加入青椒、红椒、年糕、鱿鱼，均匀翻炒，淋入适量料酒、生抽，根据个人口味加入辣椒酱，翻炒至食材变熟即可。4.准备好烧热的铁板，放入少许黄油，铺上洋葱丝，盛上炒好的鱿鱼年糕条，就可以愉快的品尝啦。